Le sujet de la spiritualité a fait son entrée en coaching. La spiritualité est une démarche très individuelle, voire intime. La signification même du terme “spiritualité“ est différente pour chacune et chacun. Tout aussi individuelle est la question si la religion fait partie de la spiritualité, ou vice-versa, ou si les deux sont des espaces différents l‘un de l‘autre. Dans le coaching, la question centrale est ce que nous en faisons. Et tout d‘abord, le coaching est un espace de conversation et d‘expérience qui se veut, autant que possible, sans jugements ni “a priori“. La question n‘est donc pas si la spiritualité que vous avez choisie est vraie ou fausse. Les choses sont ce qu‘elles sont. Si la spiritualité est un besoin ou une aspiration pour tant de gens, c‘est qu‘il y a des raisons. Pour ma part, je suis ouvert à beaucoup de choses et ne détiens de réponse définitive à rien. Si vous souhaitez aborder le sujet de votre spiritualité en coaching, nous la considérerons sous la perspective non pas du jugement, mais chercherons à déterminer si elle vous est une ressource qui vous porte sur votre chemin du développement personnel et vous aide à prendre votre vie en mains, ou si elle est une entrave qui se met en travers de votre chemin.

Sous quelles formes la

spiritualité est-elle une

ressource pour vous?

• Dans des situations difficiles ou douloureuses, elle peut être consolatrice ou donner du sens à ce que vous vivez. • Elle peut replacer votre être et vos actions dans un contexte plus vaste au service duquel vous vous mettez. Cela relativise aussi les obstacles que l‘on rencontre et permet de les requalifier en étapes d‘apprentissage. • La spiritualité peut réduire les angoisses et les solitudes. La recherche en psychologie nous apprend que les personnes qui portent une foi vivent plus longtemps et sont plus heureuses en moyenne. • Elle peut inciter la personne à prendre la responsabilité de ses actes et augmenter son agentivité, c.à.d. la conscience d‘être l‘auteur ou l‘autrice de sa vie. Par exemple, une personne qui croit en la réincarnation va en déduire qu‘il vaut mieux régler ses problèmes dans cette vie-ci au lieu de chercher la sortie, sinon elle pourrait bien se retrouver dans des ennuis similaires dans la vie suivante. • Des techniques issues à l‘origine de la spiritualité comme la méditation ou la pleine conscience peuvent apporter de la sérénité, et leur effet positif sur la régulation du système nerveux est bien établi. • Être plus calme vous permet aussi de mieux accéder à vos ressources cognitives. Vous parvenez mieux à sortir le nez du guidon pour replacer les choses dans un contexte plus large et des projets à long terme. Le cerveau prend de meilleures décisions - basées sur les ressources du néocortex et moins dépendantes des réflexes protecteurs du système limbique. Ce n‘est pas pour rien que les techniques de pleine conscience se retrouvent maintenant dans de nombreuses méthodes thérapeutiques (p.ex. ACT) et de relaxation (p.ex. MBSR - mindfulness-based stress reduction, et sophrologie). Elles aident en particulier en cas de troubles de l‘attention comme le TDAH.

Quand la spiritualité est-elle

une entrave sur votre chemin?

• Spiritualité et religion peuvent véhiculer des croyances et superstitions réductrices. Elles forment alors une grille de lecture de la réalité qui enserre et rigidifie le regard sur le monde. • La spiritualité peut exiger le refoulement de certains aspects pourtant essentiels de la vie. Pour y parvenir, elle emploie souvent la peur, la culpabilité ou la honte, au lieu de favoriser la croissance et la souveraineté personnelles et inviter à vivre pleinement. • La spiritualité peut être contaminée par des questions de pouvoir, exiger la soumission à un dogme ou un “gourou“, et découper la société des humains en hiérarchies et en groupes opposés. On troque alors la souveraineté personnelle contre un sentiment d‘appartenance qui peut être bien agréable et rassurant au début. Mais avec le temps, avoir renoncé ainsi à une partie de son chemin personnel et de sa liberté peut causer un mal-être croissant. • La spiritualité peut affaiblir la disposition de l‘individu à prendre sa vie en mains, voire le laisser se perdre dans la pensée magique. Car les problèmes terrestres requièrent des solutions terrestres et ne sont pas dissolubles dans la méditation. • La spiritualité peut rendre plus confortables le retrait du monde et les comportements d‘évitement. On peut se dire qu‘on agit bien assez en méditant ou priant pour un monde meilleur. Mais en réalité, on ne fait plus rien dans ou pour le monde. La vie peut ainsi devenir la somme de circonstances extérieures vécues passivement, au lieu d‘être le résultat de ses propres décisions.

La question importante que

pose le coaching à la

spiritualité

Le coaching est à votre service pour vous aider à prendre votre vie en mains, retrouver votre chemin et votre souveraineté personnelle et déterminer quelles actions et quels changements concrets sont requis pour ce faire. Dans cette perspective, la question importante est: La spiritualité vous aide-t-elle à construire votre être, votre façon de vivre et vos actions d‘une manière qui fasse sens pour vous et corresponde à vos valeurs authentiques profondes? Ou vous entrave-t- elle? Il ne s‘agit pas d‘être pour ou contre, mais de faire le tri. Il en va de la spiritualité comme de tous les autres domaines de la vie: certains aspects sont utiles, d‘autres moins, et souvent il s‘agit surtout du bon dosage ou du bon équilibre. Je suis curieux d‘en apprendre davantage en séance sur votre façon de voir le monde. Lisez aussi: • Autres articles sur le blog • Méthodes du coaching - systémiques et autres • Coaching pour Hypersensibles • Coaching pour HPI • Déroulement d‘une séance de coaching • Contacts, honoraires et prise de rendez- vous

Alexander Hohmann

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